Come ridurre il gonfiore: 11 consigli per trovare sollievo velocemente

Se sei nervoso perché ci sono persone intorno a te, come i colleghi, potresti essere troppo teso per permettere al tuo corpo di espellere i gas. Ma trattenere il gas può aumentare la tensione e il dolore addominale. Allontanati appena puoi; un cambio di scenario può aiutarti a rilassarti. Se sei preoccupato per un cattivo odore, considera l'utilizzo di un tampone deodorante per flatulenza, dice Torkos. Questi panni riutilizzabili in carbone attivo aiutano a neutralizzare l'odore del gas. Si inseriscono nella biancheria intima e rimangono in posizione con nastro biadesivo.

L'olio di menta piperita è disponibile in piccole capsule con rivestimento che aiuta a evitare il bruciore di stomaco e a ritardare la digestione. La menta piperita è un antispasmodico naturale che può aiutare i muscoli a rilassarsi, secondo il gastroenterologo dell'UCLA Didi Mwengela, M.D. Non usare la menta piperita se soffri di malattia da reflusso gastroesofageo (GERD), un problema digestivo che l'erba può peggiorare.

Gli antiacidi da banco che contengono simeticone, come Alka-Seltzer Bruciore di stomaco + Gas Relief o Gas-X, possono aiutare il tuo corpo a scomporre e ridurre il gas intrappolato. Mwengela avverte di prestare attenzione alle istruzioni del produttore e di utilizzare come indicato. E consultare un medico se i sintomi persistono. Questi prodotti non sono soluzioni a lungo termine.

Hai appena iniziato a prendere un farmaco nuovo per te? Il farmaco sconosciuto potrebbe essere dietro il tuo gonfiore. Il gas e il gonfiore legati alla stitichezza sono un effetto collaterale di molti farmaci. Collabora con il tuo medico per capire se il farmaco, la dose o il modo in cui lo prendi causa stitichezza, gas o gonfiore. Potrebbe essere un effetto collaterale temporaneo. Nota: non modificare o interrompere alcun trattamento senza consultare il medico.

A seconda della causa e del caso individuale, un gastroenterologo (GI) dovrebbe essere in grado di aiutarti ad alleviare la gravità del gonfiore che stai riscontrando. Questi medici sono specializzati in disturbi digestivi e utilizzano farmaci da prescrizione come antibiotici, antispastici e neuromodulatori per aiutare a trattare i sintomi e le condizioni sottostanti. Secondo Mwengela, ci sono ottime possibilità che un IG possa aiutarti a migliorare la tua salute e a sentirti molto meglio. L'American College of Gastroenterology offre uno strumento online per aiutarti a trovare un medico gastrointestinale vicino a te.

Denise Maher è una giornalista, scrittrice ed editrice che si occupa di medicina integrativa, salute riproduttiva, dolore cronico, malattie autoimmuni e altri argomenti relativi alla salute dei consumatori. Il suo lavoro è stato pubblicato su Everyday Health, HealthCentral, Reader's Digest, Men's Health, Self e altro ancora.

Trova interviste esclusive, consigli intelligenti, romanzi gratuiti, documentari completi, divertenti funzionalità quotidiane e molto altro ancora, tutti vantaggi della tua iscrizione AARP, su Accesso riservato ai membri.